A recusa em aceitar emoções negativas, característica proeminente da positividade tóxica, pode levar a problemas de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade
Redação Culturize-se
Viver momentos difíceis e enfrentar emoções negativas, como tristeza e raiva, é uma parte inevitável da vida. No entanto, a positividade tóxica, que se manifesta na negação desses sentimentos e na busca excessiva por um lado positivo em todas as situações, pode ter consequências prejudiciais para a saúde mental.
A positividade tóxica envolve um desequilíbrio na abordagem das emoções, onde se tenta constantemente eliminar a parte negativa da vida. Um estudo realizado por universidades de Denver e Nevada nos Estados Unidos destaca que a recusa em aceitar emoções negativas pode levar a problemas de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade. A pesquisa revela que aceitar, em vez de evitar, emoções negativas está associado a níveis mais baixos de afeto negativo.
O otimismo saudável, por outro lado, busca enxergar os pontos positivos da vida sem ignorar as dificuldades. A diferença crucial reside em reconhecer e aceitar as emoções negativas como uma parte natural da experiência humana.
A positividade tóxica pode ter efeitos prejudiciais, impedindo o aprendizado e crescimento durante momentos desafiadores. A negação constante das próprias emoções também pode ocorrer em ambientes e relações tóxicas, prolongando o impacto nocivo.
Além disso, a positividade tóxica parece ter se intensificado, especialmente nas interações online. Outro estudo americano revelou que uma parcela significativa das afirmações em mídias sociais é classificada como positividade tóxica, focando na supressão de emoções em vez de aceitação.
Reconhecer e lidar com a positividade tóxica envolve estar atento a conselhos excessivamente simples, comparações inadequadas, previsões não fundamentadas, prescrições simplistas e considerações filosóficas abstratas.
Entender por que as pessoas recorrem à positividade tóxica, como falta de empatia ou desconforto com emoções negativas, é o primeiro passo para enfrentar essas situações. É crucial reconhecer declarações toxicamente positivas e responder assertivamente, expressando a necessidade de compreensão genuína e validação.
Ao buscar apoio emocional, é fundamental escolher ouvintes que tenham passado por experiências semelhantes e possam oferecer suporte autêntico. Na busca por um equilíbrio saudável, é importante abandonar a positividade tóxica em favor de uma abordagem mais realista e compassiva consigo mesmo. A auto-gratidão, auto-compaixão e auto-aceitação são bases sólidas para promover uma positividade produtiva e construtiva.
