Patrícia Froelich
Nesta coluna quero tratar de atividades físicas como uma auto notação, visto que no momento estou beirando o sedentarismo. Minha vida recentemente passou por diversas turbulências, o que explica, mas não justifica a falta de atividades físicas com regularidade. De que forma tem sido a sua rotina ultimamente? Consegue encaixar exercícios no seu cotidiano? Como você se sente em relação a este tema?
Todo mundo sabe da importância e benefícios da atividade física feita de forma regular e alinhada a uma alimentação nutritiva, ambas ligadas com um bom sono e ingestão mínima de água diariamente. Como pessoas adultas e com acesso à informação sabemos o que é elementar para nosso bem-estar. No entanto, nos boicotamos com regularidade nestas mesmas coisas. Eu tranquei a academia e tenho como meta retomá-la. Musculação não é minha atividade física favorita, mas é a que está mais acessível no momento. Outrossim, estou confabulando de aliá-la ao treino funcional. Minha busca tem uma parcela de saúde, mas também uma parte estética. Qual é sua atividade física favorita; e o que é mais acessível para você neste momento? O que pode ser um elemento motivador na prática desportiva?
A vida adulta, sabemos, se distancia bastante de um ‘mar de rosas’. Temos muitas obrigações desgostosas num primeiro momento, mas benéficas a longo prazo. Precisamos da maturidade para adquirir e sustentar hábitos saudáveis. No que tange ao exercício físico podemos focar na explosão de endorfina e serotonina que lhe sucede; perder o excesso de gordura localizada; melhorar a postura e a disposição; evitar o atrofiamento muscular; envelhecer com qualidade de vida; evitar lombalgias e outras ‘ias’ no corpo, entre outros. Que tal uma musculação, caminhada, bicicleta, natação, crossfit, luta, corrida, pilates, [acrescente uma coisa nessa breve lista de possibilidades]… nesta semana que se iniciou?
Há um dito popular que versa algo como ‘chorar faz bem pra alma’, e se lhe adaptássemos para o tema em questão: suar faz bem para nós! É só dar ‘um google’ para confirmar as benesses disto. Por falar em google, eu sempre penso que nós somos a geração com mais acesso à informação e menos protagonista em utilizar este arsenal. Somos, portanto, teóricas(os) de primeira linha, mas atuantes de segunda e até terceira qualidade!
A minha atividade física favorita é o taekwondo, pois treina corpo e espírito. Infelizmente uma lesão me afastou dos tatames e me deixou mancando por um tempo razoável. Perdi muito do meu condicionamento e flexibilidade, mas sigo aberta para experienciar outras atividades. Tive uma feliz experiência com a yoga, que conheci gratuitamente na universidade, mas que fora dela é quase inacessível monetariamente. Foi fazendo yoga, aliás, que despertou o interesse na temática da minha recém defendida tese doutoral.
A atividade física, por suposto, estimula a neuroplasticidade, ajuda na oxigenação do cérebro e dá bons insights! A atividade física – com o perdão da repetição, tomara que reverbere também em nosso querer- tem uma outra magia que as(os) ansiosas(os) precisam sublinhar: nos conecta com o tempo presente! Agora lhe convenci a mexer o corpinho comigo nesta vindoura semana? O que você gosta de fazer no que tange atividades físicas?
Você sente alguma dor por passar o dia sentada (o) ou de pé? Alguma parte do seu corpo incha em função da retenção de líquidos? Você acredita na potência do exercício para aplacar mazelas do nosso corpitcho? Qual a sua atividade física predileta? Sobre esta última, tem conseguido fazer?
Obrigada pela sua leitura atenta! A mensagem dessa coluna é: exercite seu corpo com a atividade física que você mais gosta; pense e aja em prol da sua saúde; experimente novas práticas desportivas; reavalie seus hábitos cotidianos! Vamos juntas (os)?