Redação Culturize-se
Tapping, também conhecido como terapia de libertação emocional (EFT), é uma técnica complementar que utiliza a ponta dos dedos para estimular pontos específicos do corpo, conhecidos como meridianos da acupuntura, canais de energia de acordo com a medicina tradicional chinesa. A técnica é simples e fácil de aprender, envolvendo toques suaves nos pontos enquanto se repetem afirmações positivas ou frases relacionadas ao problema em tratamento. Por exemplo, para lidar com a ansiedade, pode-se tocar os pontos enquanto se diz a frase “Estou calma e relaxada”.
A terapia de tapping é aplicada para tratar uma variedade de problemas, como ansiedade, estresse, fobias, depressão, dores crônicas, vícios, agressividade e traumas. Embora seja geralmente considerada segura e eficaz, alguns pontos a considerar são que pode não ser eficaz para todos os problemas, pode demorar para ver resultados e sessões regulares podem ser necessárias para manter os efeitos.
Apesar de não ser reconhecida pela Associação Brasileira de Medicina (AMB) como uma forma de tratamento médico, a AMB reconhece que a terapia de tapping pode ser usada como complemento a outros tratamentos médicos. É uma opção para aqueles que buscam alívio para estresse, ansiedade e outros problemas, mas é crucial conversar com um médico antes de iniciar qualquer nova terapia.
Gustavo Cobra, terapeuta especialista em neurociência e comportamento, explora o Tapping em seu livro “Poder na Ponta dos Dedos: Tapping, uma terapia eficaz para alívio da ansiedade, depressão, fobias e crenças disfuncionais”. O Tapping, também conhecido como ‘acupuntura sem agulhas’, atua nos meridianos do corpo e tem se mostrado eficaz para condições como Transtorno de Estresse Pós-Traumático, insônia, alívio de dores físicas, controle do peso, entre outros.
Segundo Cobra, tocar em pontos de acupuntura converte a estimulação mecânica em sinais elétricos que são transmitidos para áreas remotas do corpo, proporcionando uma resposta quase instantânea. O Tapping, ou ‘tapinhas’, foi descoberto por acaso pelo psicólogo Roger Callahan e posteriormente desenvolvido por Gary Craig como EFT, uma terapia que busca liberar medos, traumas, angústias e crenças acumuladas. Embasado por pesquisas da Escola de Medicina de Harvard e do Ph.D. Dawson Church, o Tapping representa uma abordagem inovadora na busca pela cura, indo à raiz de diversos problemas que afetam corpo e mente.