Redação Culturize-se
O termo niksen, originário da Holanda, tem sido cada vez mais mencionado em questões relacionadas à saúde mental nos últimos tempos. Niksen pode ser definido como o ato de não fazer nada e não ter um propósito específico durante algum tempo. A prática envolve a simples observação de nossos pensamentos, emoções e arredores, sem se comprometer com tarefas específicas ou objetivos.
A prática do niksen tem sido associada a vários benefícios para a saúde mental. A prática pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, pois permite um momento de descanso para nossa mente. Muitas vezes, as pessoas são pressionadas a serem produtivas e a realizar várias tarefas durante todo o dia, e a prática pode ajudar a quebrar esse ciclo. Além disso, ela pode aumentar a criatividade, a produtividade e a tomada de decisão em outras áreas da vida.
Recentemente, o termo niksen tem sido internacionalizado e adotado em diferentes culturas e idiomas em todo o mundo, especialmente em países onde a saúde mental é frequentemente discutida. A prática tem sido associada ao movimento do mindfulness, que também se concentra na atenção plena e na observação consciente.
A crescente popularidade do niksen pode ser atribuída ao aumento da conscientização sobre os problemas de saúde mental. As pessoas estão se preocupando cada vez mais em encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse e a ansiedade da vida cotidiana. O niksen oferece uma oportunidade para as pessoas descansarem e restaurarem sua saúde mental sem se sentirem culpadas por não serem produtivas durante esse tempo.
No entanto, o niksen não deve ser visto como uma solução mágica ou uma cura para a saúde mental. A prática deve ser considerada como uma ferramenta adicional que ajuda as pessoas a lidar com o estresse e a ansiedade, mas não deve ser vista como a única resposta para a saúde mental.
O niksen também pode ser adaptado para diferentes situações e culturas, permitindo que as pessoas personalizem a prática de acordo com suas necessidades e gostos. Algumas pessoas podem preferir o niksen ao ar livre, enquanto outras preferem praticá-lo em um ambiente silencioso.
O niksen pode até ser tomado como uma extensão da meditação, mas sua popularização é uma indicação do aumento da conscientização sobre a importância da saúde mental. A prática pode oferecer benefícios importantes para a saúde mental e a conscientização sobre o bem-estar pessoal.
O livro da jornalista holandesa Olga Mecking trata do niksen enquanto conceito – a arte holandesa de não fazer nada. Há uma disciplina na prática que a leitura da obra permite um vislumbre melhor. Além do mais, o livro apresenta questões cotidianas e a aplicabilidade do niksen. O livro pode ser adquirido aqui em versão física ou para e-book
