"É durante o sono que o nosso organismo se regenera e faz a regulação necessária A maioria das pessoas que dormem mal acordam de mau humor, porque essa é uma condição propicia ao estresse."
"Ajuda a manter o bom funcionamento do organismo. Isso inclui as funções cerebrais, a produção de hormônios relacionados ao humor, o sono e o bem-estar, além de elevar os níveis de energia."
"Durante os exercícios são liberados hormônios que trazem sensação de prazer e bem-estar. Isso pode ajudar não somente a evitar problemas emocionais, como também ser aliado no tratamento de alguns transtornos e doenças ligadas à saúde mental."
"Uma relação saudável apresenta diálogo, compreensão, acolhimento e respeito. Ambas as partes do relacionamento devem praticar a liberdade de escolha."
"Qual foi a última vez que você verbalizou para você mesma as suas qualidades e se sentiu bem na própria pele? Ou fez algo por você: um passeio sozinho, uma massagem no cabelo? Saiba que esse momento de autocuidado e amor-próprio é muito importante."
"Estar cercado por quem você ama e ter a certeza que temos com quem contar em momentos desafiadores e/ou difíceis, é extremamente importante para nossa saúde mental."
"E A lógica é procurarmos o auxílio de um especialista, quando sentimos algo relacionado a nossa saúde física. Por que não fazermos o mesmo com nossa saúde mental? O tratamento psicológico dá o suporte necessário para você ter melhor qualidade de vida e criar relações mais saudáveis."